今日も月に一度のお楽しみ、六本木ヒルズ内アーテリジェントスクールで南城ひかりさんによるマナー講座『元タカラジェンヌによるマナー術−春・出会いを引き寄せる「ヒミツの法則」−』を受講してきました
今回も気恥ずかしいくらいに可愛らしいタイトルですが（ガラじゃないですし…）、姿勢に特化した内容。
南城先生は春先取りの半袖姿でいらっしゃいました
まずは軽く足首をほぐした後、「しあわせ呼吸法」にてリラックス次は「肩上げストレッチ」で余分な力を抜きます。肩を思い切り上げ、ストンと下ろすだけなのにかなりスッキリしますっ！
それからバレエのプリエ（屈伸風の動き）とアップ、タンジュ（足を前に出す動き）をして重心移動をするストレッチ。
決してハードな運動ではないのに、インナーマッスルが働くせいかジンワリ汗をかきました
ここで一旦着席、チームを作り自分のなりたい女性像の発表をなんとメンバーの中に以前ブログにコメントを下さった方がいらっしゃいました
そして、前回も行った「50歩行進」。目をつむって疎の場足踏みを50回するのですが…またまた同じ結果（「水太りタイプ」の右ねじれ、「下腹ポッコリタイプ」のS字タイプ）
今日はタイプに合わせ、個々に骨盤体操のコツをご指導いただきました
最後にジェンヌ式のポイントでもある『ヒロインスタイル』すなわち美しい立ち方の講習後、写真撮影で習ったことを実践！
質疑応答タイムがない分、先生と直にお話をする時間が多くて嬉しかったです
総括として先生から「『体の軸を意識する』『丹田（おへそから指四本分下にある）を引き上げる』」ポイントの整理、ご自身の経験から「出会いを大切に」とのお言葉をいただき、レッスンは終了しました。
その後、アシスタントでいらしていたセラピストの先生に骨盤のゆがみについて相談にのっていただきました。日常生活のちょっとしたこと（寝る姿勢、電話をする時の態勢）がよくないのだそう…気を付けねば
来月は13日（日）にウォーキングのレッスンがあるとのこと。
またぜひ参加してキレイな身のこなしができるようになりたいですっ！
今日のBGMも先月同様ミュージカル「マンマ・ミーア！」より「ハニー、ハニー」「マンマ・ミーア」「チキチータ」でした。
